Каждая девушка хотя бы раз в жизни сталкивается с этим вопросом: какие дни "безопасные" или наоборот когда постараться , чтобы появилось чудо. А некоторые сталкиваются с этим каждый месяц. В данной статье Вы узнаете, как метод базальной температуры действует, и сможете легко им воспользоваться со своей целью. Объясним кратко и понятно. Главное, что Вам понадобится это градусник (можно электронный или ртутный). Нужно пару раз попроверять: измерить температуру тела, чтобы знать время измерений Вашего градусника. Измерения проводить нужно - каждое утро в одно время, (каждые полчаса температура может меняться на 0,1 градус).
- перед измерением непрерывный сон должен составлять более 6 часов.
- измерения проводить одним и тем же градусником.
- записывать все данные в виде графика, для точности измерять несколько месяцев подряд
Когда Вы просыпаетесь, не вставая достаньте градусник, введите в место измерения (задний проход), проведите замеры, отметьте время и значение на графике. Итак, нормальный график у здоровой женщины состоит из двух фаз: в первой фазе (около 12-18 дней) до овуляции температуры пониженные (от 36,2 до 36,9), но у каждой женщины приблизительно стабильное значение. Вторая фаза после овуляции (около 14 дней постоянно) с повышенной температурой (от 36,9 до 37,8). В середине цикла происходит овуляция. Момент овуляции фиксируется на графике, когда температура первой фазы уменьшится на 0,2 градуса, а после овуляции поднимется резко на 0,3 и больше градусов. Перед менструацией температура второй фазы должна снизиться на 0,2 градуса. Если Вы хотите забеременеть, то это возможно при совершении половых актов за 3 дня до овуляции и 2 дня после. Соответственно зачатие в остальные дни маловероятно и их называют "безопасными". Если все-таки зачатие произойдет, то температура второй фазы не снизится как обычно, а продолжит держаться или расти выше 37 градусов. Здоровый график выглядит так: если Ваш график сильно отличается большими скачками или недостаточной разницей температур, нужно обратить внимание на уровень гормонов и обратиться к врачу. Таблица для своего графика представлена ниже Распечатайте несколько экземпляров и удачи!!!
| 
